przed i

BCAA przed treningiem 1 g na 10 kg masy ciała kreatyna DNT 4 kaps rano DT 4 kaps rano i 4 kaps po treningu

a i zapomniałem dodać, jem jeszcze 3 jaja przed treninigiem w postaci jajaka sadzonego

Nie wiesz jak długo bijesz? Pół roku, rok, 2, lata, 5? Wbijales hcg podczas cyklu? Estradiol i prolaktyna do zbicia. Wrzuć pół tabsa cabaseru e10d, 2 tabsy wystarczą. Koniecznie załatw exe/ari żeby zbić estradiol przed wejściem na clomid

Tak, plutonium przed treningiem. Co do drugiego pytania, to nie rozumiem co masz na myśli :-) Swoją drogą kupiłeś odżywkę, która nie wiesz do czego służy? Po co? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-14 14:12:52

No tak.. ; ] Szukam dobrej krety po treningu dobrej pompy przed treningiem i jak zawsze MUTANT 7 kg . ; ))

NIe rozumiesz. Cwiczac bica przed najszerszym nie będziesz miał siły na odpowiedni trening pleców. Zasada zawsze jest taka sama: najpierw duże grupy, potem małe, a skoro ramiona to Twój priorytet, to obserwuj je i w razie czego zwiększysz objetość. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-12-13 19:12:39

2 razy cp wyjdzie lepiej i szamaj przed treningiem 30 min i bezpośrednio po treningu, bo 1 opcja nie wyjdzie kompatybilnie z kapsułkami, szybciej ci się skończy cp.

zapodaj trena z propem i efke przed cięższym treningiem i tyle

2g/10kg masy ciala przed/po treningu. Wrzuc do japy i zapij woda.

Speedo swedish Najpopularniejsze okulary startowe na świecie cenione zarówno przez zawodników jak i amatorów. Rozstaw regulowany sznurkiem. Posiadają powłokę anti fog chroniącą przed zaparowywaniem. Nie spadają przy skoku.

bic 34 po omie i mecie??ile miales przed cyklem 15?

xp e 1h przed z 30g ww i 15 wpc ,xp zwykly z ww 1-1,5g na kg wagi i 1/3 ilosci bialka po 15-20 min po treningu

Za dużo tego nitro spokojnie DT RANO: 10 gram Nitro 2 PRZED TRENIGIEM: 15-20 gram Nitro 2 PO TRENINGU: 10 gram Nitro 2 DNT RANO: 10 gram Nitro 2 POPOŁUDNIU: 10 gram Nitro 2 I Gainer nie miedzy posiłkami a do posiłków jeśli brakuje nam weglowodanów albo białka lub zamiast posiłku np w szkole/pracy a także mozna go wypić razem z kreatyna po [...]

staram się jesc 4-5 posiłków dziennie no i musowo zawsze jem przed treningiem no i po tak porządnie :)

[...] tabsy do kondomow i polkinij to wszystko,zaloz czarne okulary zeby nie poznali po oczach ze cos przemycasz, posyp ubranie pieprzem zeby psy niewywachaly, zreszta pieprzem to sie caly natrzyj,myslami badz gdzies indziej w samolocie,skup sie na wakacjach nie na tym ze przemycasz cos takiego,dobrze sie odwodnij przed lotem zebys sie niepocil

a nie lepiej tak???? DT:Cp rano i przed treningiem mono po treningu??? DNT: mono rano CP w porze treningu????

Spoko postanowiłem kupić małą puchę cp i 300g mono. stosował bede tak: dt:cp przed treningiem, mono po dnt: mono rano cp w porze treningu mam jeszcze jedno pytanko... co jeszcze mogę do tego dokupić aby ten cykl był jak najlepiej wykorzystany????

ok czyli mono dwa razy dziennie , red alert przed treningiem i bcaa w trakcie, teraz wszystko jasne

Szczerze do tej pory nie pilnowałem szczegółowo kcal i makro. Ale kręcilo się w okolicach 2400-2800kcal. Czyli rozumiem ze glównie warto przy redukcji brać bcaa przed treningiem ? czy bcaa 8-1-1 ostrovit jest ok, bo takie mi polecono przy zakupie.

[...] licze serii w cw uzupelniajacych ? Czy brzuch i lydki tez powinienem cwiczyc typowo silowo ? Czy przy klatce skos dac jako cw silowe czy uzupelniajace? Wyprosty kolan specjalnie chcialem robic przed przysiadami w celu rozgrzania kolan ;)Czy przy cwiczeniach uzupelniajacych robic progresje czy staly ciezar? Oyo poprawiony plan: Pozdrawiam